A evolução da tecnologia no mundo vem causando muitas mudanças nos hábitos dos indivíduos, dentre estas, destaca-se o uso constante e muitas vezes inadequado e exagerado do computador seja no trabalho ou mesmo em casa.
Os computadores vêm se mostrando indispensáveis como equipamento de trabalho e de lazer. Como o computador exige um grande esforço visual, problemas visuais e sintomas podem ocorrer.
Além de comprometer o rendimento profissional e provocar danos à saúde como as doenças osteomusculares, por exemplo, o uso contínuo do computador leva a fadiga visual.
Se uma pessoa utilizar o computador habitualmente mais do que o recomendado, provavelmente poderá desenvolver a Síndrome da Visão do Usuário de Computador. Esta síndrome é caracterizada por sintomas oculares que aparecem durante ou após o uso prolongado do computador.
E quais são esses sintomas?
Ardor, olhos irritados ou vermelhos, coceira, olho secos ou lacrimejando, cansaço visual, visão embaçada, sensibilidade à luz (fotofobia), dificuldade de focar e sensação de peso das pálpebras ou da fronte. Além desses sintomas o usuário pode sentir dor de cabeça, na nuca, nas costas e espasmos.
Os sintomas da fadiga visual também costumam aparecer naqueles que ficam muitas horas jogando vídeo game e nas pessoas que necessitam de óculos em atividades que exigem esforço visual, mas que acabam não usando as lentes.
O grande mal acontece com as crianças, entre 7 e 14 anos, que passam até 14 horas diante dos monitores jogando games.
E por que ocorrem esses sintomas?
As imagens do monitor são formadas por “pixels” (minúsculos pontos), nos quais nossos olhos para manter essas imagens bem definidas precisam realizar constantemente um esforço para focar e re-focar. Com isso, ocorre o stress dos músculos oculares provocando a maioria dos sintomas citados anteriormente.
Além disso, o uso prolongado do computador associado ao ambiente e condições de trabalho (ar condicionado, luz inadequada), contribui para a diminuição da freqüência do “piscar”, alterando o filme lacrimal e conseqüentemente causando olhos secos o que leva ao ardor e desconforto.
Normalmente o indivíduo pisca 20 vezes por minuto, mas em usuários de computador ocorre uma redução de 3 a 4 vezes menos por minuto, levando a uma diminuição da lubrificação. O filme lacrimal, película de lágrima que fica sobre a córnea, é responsável pela manutenção da umidade dos olhos, indispensável para uma boa visão e um bom conforto.
Quem corre o risco de apresentar esta síndrome?
As pessoas que utilizam o computador de forma excessiva sem seguir as recomendações e/ou orientações e as pessoas que costumam ficar horas jogando vídeo game são as mais propensas a desenvolverem essa síndrome.
E quais as recomendações para evitar essa síndrome?
1. O usuário do computador deve realizar consulta oftalmológica periodicamente.
2. Correção ótica (miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia). Para vista cansada (presbiopia) existem lentes progressivas apropriadas para o uso em computadores.
3. Posicionar diante do monitor a uma distância entre 50 e 60 centímetros.
4. O topo do monitor deve ficar na altura dos olhos ou abaixo e nunca acima.
5. Iluminação adequada.
6. Posicionar a tela do computador minimizando os reflexos.
7. Piscar os olhos freqüentemente e utilizar lágrimas artificiais, principalmente em pacientes que usam lentes de contato e/ou apresentam síndrome de olho seco ou aqueles que utilizam o computador em ambientes com ar-condicionado. Um portador de olho seco pode ter a condição extremamente exacerbada pelo uso excessivo do computador.
8. Realizar pausas de pelo menos 10 minutos para cada hora trabalhada para promover um bom relaxamento e mudança de foco.Autor: Dr. Joaquim Fontes