Se você faz parte do 50+ e está preocupado com a saúde dos seus olhos, saiba que a partir desta idade é necessário aumentar os cuidados. Algumas doenças como por exemplo, Retinopatia Diabética, Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI), Glaucoma e Catarata podem se tornar comuns a partir de agora.
Mas não se preocupe, com algumas cuidados é possível preservar a sua saúde ocular e/ou diagnosticar precocemente doenças que comprometam a sua visão:
✅Faça exames oftalmológicos anuais para verificar a saúde dos seus olhos e garantir um tratamento adequado.
🕶️Use óculos de sol com proteção UV ao sair, pois a exposição prolongada ao sol pode aumentar o risco de doenças oculares, como catarata e degeneração macular.
🥦 Aposte em uma dieta que inclua alimentos ricos em vitaminas C e E, ômega-3 e antioxidantes. Esses nutrientes podem ser benéficos para a saúde dos seus olhos, ajudando a prevenir doenças relacionadas à idade.
🩺Mantenha sua pressão arterial e níveis de açúcar no sangue sob controle, pois condições como hipertensão arterial e diabetes podem afetar a saúde dos olhos.
👁️Ao realizar atividades que exigem foco visual prolongado, faça pausas regulares para descansar os olhos e evitar fadiga ocular.
👉🏻Lembre-se que essas dicas são gerais e cada pessoa pode ainda ter necessidades específicas. Consulte seu oftalmologista para avaliação, diagnóstico e orientações personalizadas.
